Uuden vuoden nurkan takana, on aika alkaa miettiä mitä päätöslauselmia haluaisimme tehdä vuodelle 2012. Jos et ole jo katsonut, miksi ei tehdä pidät kolesteroli - ja sydämesi - terve prioriteetti uutta vuotta. Vaikka geeneissä voi olla iso rooli korkean kolesterolin ja sydänsairauksien - niin ei sinun elämäntapa. Oletko syöminen terveellistä tai onko sinulla pahoja tapoja (kuten tupakointi tai korostaa ulos paljon), jotka saattavat estää sinua saamasta terve sydän? Tämä artikkeli auttaa osoitteen alkuun elämäntapa etikettivirhe, että voitaisiin vaikuttaa kolesterolin ja miten voit käsitellä niitä.

Ruokaostokset voi saada hieman turhauttavaa, kun etsit kolesteroli-ystävällinen elintarvikkeet - varsinkin jos se on ensimmäistä kertaa. Onneksi ei tarvitse olla. Tiedän, että kun aloitin minun pyrkimys terveelliseen ruokavalioon, olin niin keskittynyt löytää elintarvikkeita, jotka olivat vähärasvainen, että unohdin ottaa huomioon elintarvikkeiden kanssa korkea sokeripitoisuus, tai se, että vihannekset, hedelmät ja mausteet ovat myös tärkeitä, sydän-terveellistä ruokaa, joka voi elävöittää muuten tylsää vähärasvainen lautasen. On monia herkullisia elintarvikkeita paikalliseen ruokakauppaan, joka voi täyttää ruokahalua, ilman suuresti vaikuttaa kolesterolitasoa. Kokeile näitä delcious, terve vinkkejä , jotka auttavat sinua päättämään, mitkä elintarvikkeet valita kun ruokaostoksille.

Kuva: Yksinkertainen Foto, iStockphoto

Etsitkö maukasta ruokaa ideoita Hanukkah jotka ovat kolesteroli-ystävällinen? Kokeile joitakin näistä herkullisia, terveellisiä reseptejä yhden tilisi kokoontumisia. Olitpa etsivät nopeaa lisuke tai pääruoka, nämä ruoat ovat varmasti hitti perheen ja ystävien kanssa ja ei suuresti vaikuta kolesterolia.

Vapaapäivät ovat usein samaa kuin ruoanlaitossa ja leivonnassa ne erikoisruokalajeista saat nauttia vain kerran vuodessa. Valitettavasti jotkut näistä reseptejä saattaa vaatia ainesosia, jotka saattavat nostaa kolesterolitasoa. On monia tapoja voit valmistaa lomaasi kohtelee ilman tinkiä ulos maku. Tämä artikkeli näyttää terveitä tapoja tehdä leivonnaisia ​​sydän-terve tänä jouluna.

_{Kuva: Ariel da Silva Parreira, sxc.hu}